Todo lo publicado
Actualidad
Los artículos de Compás Vital por orden de publicación, de lo más reciente a lo más antiguo. Si buscas por tema, están repartidos en Tu cuerpo, Tu movimiento, Tu vida y Tu tiempo.
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«Inflammaging»: una palabra científica convertida en reclamo
El «inflammaging» está de moda en la longevidad. Qué hay de real y por qué los hábitos ganan a los botes milagro.
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El calzado que más importa no es el de salir a andar
El marketing promete que la zapatilla adecuada lo cambia todo. Para caminar, la comodidad manda sobre la tecnología.
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El hueso solo hace caso a cierto tipo de esfuerzo
El hueso es un tejido vivo y responde al esfuerzo, pero solo entiende cierto tipo de carga. Qué estímulo acepta, cuál ignora y por qué nadar aporta poco.
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Qué es la «zona 2» y por qué el pulsómetro te engaña
La «zona 2» suena técnica, pero es algo sencillísimo: moverte a un ritmo en el que puedes hablar pero no cantar.
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Por qué con los años se pierde la sensación de sed
Con la edad la sed avisa menos y es fácil quedarse corto. Cómo hidratarte bien sin obsesionarte, sobre todo con calor.
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Yoga y tai chi se parecen menos de lo que se cree
Dos disciplinas lentas con más respaldo del que parece, sobre todo en equilibrio. En qué se diferencian, a quién le encaja cada una y qué esperar de ellas.
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Tres pruebas caseras que dicen cómo estás de forma
Levantarte de una silla, levantarte del suelo y la fuerza con la que agarras. Tres medidas sencillas que usan los profesionales y que puedes repetir en casa.
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Moverse en verano sin pasarlo mal
Calor, agua y vacaciones. Cómo seguir activo en verano sin sufrir, qué aporta la piscina cuando aprieta el sol y por qué el hábito se rompe justo en agosto.
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Moverse a ratos: por qué el día suma más que la sesión
Lo que haces entre sesión y sesión pesa más de lo que parece. Sedentarismo, escaleras, paseos cortos después de comer y movimiento repartido a lo largo del día.
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Los seis suplementos más comprados, de más a menos respaldo
Magnesio, colágeno, omega-3, vitamina D, B12 y creatina. Qué dice la evidencia de cada uno, ordenados de más a menos respaldo, y cómo leer un bote sin que te lo cuenten.
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Prevención de caídas: lo prudente suele ser lo que más falla
Moverse con más cuidado, salir menos, quitar la alfombra: lo que casi todo el mundo hace es lo que menos funciona. Qué dice la evidencia sobre lo que sí.
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Moverse con artrosis: por qué el reposo no protege la articulación
En la artrosis, el reposo absoluto no suele ser la mejor idea. Qué recomiendan hoy las sociedades de reumatología.