Con las fuentes a la vista
De los 50 a los 65: la edad de la que no habla nadie
Ni rutinas de veinteañero ni consejos para el centro de mayores. Aquí se escribe para esos años, y con las fuentes delante.
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¿Te suena?
Cosas que empiezan a pasar y casi nadie cuenta
No hace falta saber en qué sección cae lo tuyo. Si te reconoces en alguna de estas frases, debajo está el artículo que la explica.
Cuidarte
Tu cuerpo, tu movimiento, tu vida y tu tiempo
Lo que le pasa al cuerpo, lo que se resuelve cada día, la actividad física contada para entenderla y el tiempo que es tuyo.
A fondo · Mitos a examen
Lo que se repite y no se sostiene
Creencias extendidas, y qué queda de ellas al mirar la fuente.
¿Sudar más significa quemar más grasa?
La báscula baja de verdad después de sudar, y ese es el problema: lo que se ha ido es agua. Qué mide el sudor y qué mide el esfuerzo de verdad.
Inflamación crónica con la edad: qué hay de cierto
El «inflammaging» está de moda en la longevidad. Qué hay de real y por qué los hábitos ganan a los botes milagro.
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Ni son cristales ni miden el esfuerzo: avisan de que algo era nuevo. Por qué desaparecen cuando el cuerpo responde, y cuándo esa molestia ya no son…
Qué es la «zona 2» y por qué el pulsómetro te engaña
La «zona 2» suena técnica, pero es algo sencillísimo: moverte a un ritmo en el que puedes hablar pero no cantar.
Las dos guías de bienvenida
Gratis, completas y con la fuente de cada dato
«25 cosas que empiezan a cambiar entre los 50 y los 65» y «20 rutas llanas por España». No son un adelanto ni un resumen para que pidas otra cosa después: se envían enteras en el primer correo.
Sin coste y sin letra pequeña
Quiero las dos guíasA fondo
Cuatro maneras de mirar despacio
Un trámite contado por dentro, una creencia puesta contra su fuente, un estudio con la población sobre la que se midió y una voz con credencial verificable.
El método
Todo lo que se afirma aquí se puede comprobar
Cada artículo cita las fuentes con las que se escribió y lleva la fecha en que se revisaron por última vez. Cuando una fuente deja de sostener lo que se le atribuye, se corrige el artículo y se cambia esa fecha. Ninguna afirmación fuerte se publica sin una fuente detrás.
No todo lo que te pasa es la edad
Al apuntarte te mando las dos guías completas en PDF: 20 rutas sin desnivel y 25 cosas que cambian de los 50 a los 65. Después te escribo de forma periódica y sin saturar.
