Tema
Sueño y descanso
Dormir peor no es parte de hacerse mayor. Qué cambia de verdad en el descanso con los años, qué lo estropea y cómo se recupera el cuerpo entre esfuerzos.
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Dormir peor no es parte de hacerse mayor
Con la edad no se necesita dormir menos: se duerme distinto. Qué es un cambio normal del reloj interno, qué mueve de verdad la aguja y qué señales conviene consultar.
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El músculo no crece entrenando, crece descansando
El trabajo se hace en la sesión y el resultado llega después, mientras se duerme. Qué pide de verdad la recuperación y qué señales avisan de que está faltando.