Tema
Medirse
Pruebas caseras, relojes y números de forma física: qué mide cada cosa, qué significa el resultado y cuándo un dato solo sirve para preocuparse sin motivo.
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Tu reloj dice que tienes 58 años: ¿de dónde sale ese número?
VO2 máx, «edad biológica», puntuación de recuperación. Qué hay detrás de esos números, por qué los estudios que los validan casi nunca incluyen a gente de tu edad y para qué sirven de todos modos.
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Tres pruebas caseras, y por qué a los 55 no hay tabla que valga
Levantarte de una silla, levantarte del suelo y la fuerza con la que agarras. Las tablas de referencia están hechas para la fragilidad y para edades más avanzadas: en esta franja la única comparación que dice algo es contigo mismo seis meses después.