Tema
Equilibrio y caídas
La capacidad que se pierde sin que nadie se entere y lo que de verdad reduce las caídas: trabajo específico de equilibrio, movilidad, pies y calzado.
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Atarse los zapatos, girarse en el coche: eso es movilidad
No es estirar ni es flexibilidad de gimnasio: es el recorrido que el cuerpo usa cada día. Qué se pierde primero, por qué se pierde en silencio y por dónde se recupera.
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Equilibrio: la capacidad que se pierde sin que te enteres
El equilibrio se entrena a cualquier edad. Cómo trabajarlo en casa con seguridad, por qué va unido a la fuerza de piernas y qué gestos del día a día se notan.
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El calzado que más importa no es el de salir a andar
El marketing promete que la zapatilla adecuada lo cambia todo. Para caminar, la comodidad manda sobre la tecnología.
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Prevención de caídas: lo prudente suele ser lo que más falla
Moverse con más cuidado, salir menos, quitar la alfombra: lo que casi todo el mundo hace es lo que menos funciona. Qué dice la evidencia sobre lo que sí.