Tema
Caminar
Caminar y pasear no son lo mismo. Ritmo, calzado, cuestas y calor: lo que separa un paseo de un esfuerzo que el cuerpo registra como entrenamiento.
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Cardio suave en casa: mover el corazón sin salir ni saltar
Se puede subir el pulso sin salir de casa, sin saltar y sin comprar nada. Qué cuenta como cardio, qué se puede hacer sentado y cómo saber si vas al ritmo adecuado.
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Caminar y pasear no son lo mismo, y el cuerpo lo nota
Cuánto caminar, a qué ritmo, con qué técnica y calzado, y cómo progresar (intervalos, cuestas, marcha nórdica). La guía que reúne toda la línea de caminatas.
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El calzado que más importa no es el de salir a andar
El marketing promete que la zapatilla adecuada lo cambia todo. Para caminar, la comodidad manda sobre la tecnología.
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Qué es la «zona 2» y por qué el pulsómetro te engaña
La «zona 2» suena técnica, pero es algo sencillísimo: moverte a un ritmo en el que puedes hablar pero no cantar.
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Moverse en verano sin pasarlo mal
Calor, agua y vacaciones. Cómo seguir activo en verano sin sufrir, qué aporta la piscina cuando aprieta el sol y por qué el hábito se rompe justo en agosto.