Inicial – Compás Vital

Prensa de piernas (máquina)

Trabaja piernas y glúteos con la espalda apoyada y recorrido guiado: una de las máquinas más amables del gimnasio.

Fortalece la espalda media con recorrido guiado. Gran aliado contra la postura encorvada.

Fortalece pecho, hombros y brazos empujando con la espalda apoyada y recorrido seguro.

Aísla el cuádriceps, el músculo que te sostiene al levantarte y bajar escaleras, con movimiento guiado.

Tu primera rutina de gimnasio con máquinas guiadas: poco peso, mucho control y descanso entre sesiones.

Ejercicio en el agua, de pie y sin saber nadar: el agua amortigua las articulaciones y pone la resistencia.

Uno de los ejercicios más seguros: el agua te sostiene y resiste cada paso. Bajo impacto, sin saber nadar.

El agua templada deja mover las articulaciones con suavidad y llegar a rangos que en seco cuestan más.

Camina a cubierto, llueva o haga frío, con el suelo llano y un apoyo a mano. Cómo sacarle partido a la cinta paso a paso.

La forma más sencilla y segura de mantenerte activo. Cómo arrancar con calzado cómodo y progresar sin agobios.