Piscina
Filtra por estilo o por nivel para encontrar tu actividad en el agua.
Estilo
Nivel
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Encuentra tu ritmo en el agua
En el agua cuesta saber cuánto aprietas. Aprende a leer tu intensidad con la prueba del habla, nadando o en aquagym.
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Movilidad y estiramientos en el agua
El agua templada deja mover las articulaciones con suavidad y llegar a rangos que en seco cuestan más.
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Qué estilo de natación te conviene
Espalda, crol o braza: cada estilo tiene sus ventajas para el cuello y la espalda. Guía sencilla para elegir.
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Natación suave a partir de los 50
Nadar mueve todo el cuerpo cuidando las articulaciones. Sin prisa ni muchos largos: a ritmo tranquilo y constante.
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Caminar en el agua
Uno de los ejercicios más seguros: el agua te sostiene y resiste cada paso. Bajo impacto, sin saber nadar.
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Aquagym para empezar
Ejercicio en el agua, de pie y sin saber nadar: el agua amortigua las articulaciones y pone la resistencia.