Caminatas

Lleva la caminata al campo: aire libre, terreno variado y paisaje. Cómo empezar por rutas suaves y progresar.

Caminar en cinta sin aburrirte

Camina a cubierto, llueva o haga frío, con el suelo llano y un apoyo a mano. Cómo sacarle partido a la cinta paso a paso.

Caminar con bastones suma los brazos al movimiento: más músculos, más estabilidad y un esfuerzo bien repartido.

Alterna tramos a buen paso con tramos suaves para mejorar tu forma caminando, en 20 minutos y sin correr.

Aprende a regular la intensidad con la prueba del habla y saca más partido a cada caminata, sin aparatos.

La forma más sencilla y segura de mantenerte activo. Cómo arrancar con calzado cómodo y progresar sin agobios.