Guía completa · gratis · sin registro
Hay una edad un poco extraña. Ya no tienes treinta, pero tampoco te sientes mayor. Sigues trabajando, haciendo planes y empezando cosas. Y a la vez aparecen cambios y preguntas que antes no estaban, mientras los consejos que circulan son para gente de veinticinco o para el centro de mayores. Esta guía reúne veinticinco de esas cosas: qué se suele pensar de cada una, qué sabemos y qué no conviene atribuirle a la edad.
Cada apartado cita el organismo o la revista de donde sale el dato, y resume un artículo publicado en Compás Vital. Son 34 páginas maquetadas para leerse en el móvil o imprimirse.
No hay que dejar el correo, ni el nombre, ni registrarse: se pincha y se descarga.
34 páginas · 1 MB · es vuestra: imprimidla, reenviadla o repartidla.
Las veinticinco, por bloques
Para ver de un vistazo si hay algo que os interese.
- El cuerpo. El sueño · el músculo · el equilibrio · la vista · el oído · la menopausia · la sed · la boca
- Lo que se cuenta mal. La copa de vino al día · la inflamación · las promesas de longevidad · lo que probablemente no necesitas comprar · el miedo a las pesas · el ayuno intermitente · la edad que dice el reloj · la proteína
- El día a día. Caminar · las horas sentado · la movilidad · el descanso · cocinar para uno o dos
- La vida. Conducir · la soledad · viajar · el voluntariado
El límite, dicho claro
Compás Vital es divulgación, no medicina. Aquí no se diagnostica, no se receta y no se dan consejos para una persona concreta. Nada de esta guía dice qué revisión hacerse ni cuál saltarse: eso lo decide un profesional que conozca a la persona. Lo que se cuenta es qué cambia, qué mide cada cosa y qué se suele atribuir a la edad sin que sea la edad.
Por eso se puede repartir tal cual: no manda hacer nada.
Si sois un centro, un ayuntamiento o un colectivo
La guía es vuestra para repartirla. Todo esto, sin pedir permiso y sin avisar:
- Imprimirla, entera o por apartados sueltos, y repartirla en mano.
- Colgarla en vuestra web, en la intranet o en el tablón.
- Mandarla por correo a vuestros socios o usuarios.
- Usar un apartado para una charla o un taller, citando de dónde sale.
Lo único que se pide: que no se venda y que no se le quite la firma.
Mejor enlazad esta página que el archivo
Los datos se revisan y a veces se corrigen. Quien enlaza esta página tiene siempre la versión al día; quien se guarda el archivo reparte dentro de dos años lo que decíamos hoy. Ahí va una línea lista para pegar.
25 cosas que empiezan a cambiar entre los 50 y los 65 — una guía gratuita de Compás Vital, en PDF y sin registro, con lo que de verdad cambia en esos años y lo que se le atribuye a la edad sin serlo.
Quién la ha hecho
Compás Vital es una revista sobre salud y hábitos a partir de los 50: qué cambia de verdad en estos años y qué se le atribuye a la edad sin serlo. Todo lo que se publica va con las fuentes citadas y con la fecha en que se revisó por última vez; cuando algo deja de ser verdad, se corrige y se cuenta. No se vende nada y no hay publicidad.
La escribe Eduardo García, divulgador y no profesional sanitario en ejercicio. Los textos se redactan con ayuda de inteligencia artificial a partir de las fuentes que se citan, bajo su dirección editorial.
Si veis un dato que no cuadra, escribid a hola@compasvital.com y se corrige.
Cuatro de las veinticinco, enteras
En la guía cabe un resumen de cada tema; en la web está lo demás, con las fuentes abiertas una a una. Navega libremente.
- El sueño cambia de forma, no de cantidad — por qué se duerme peor y qué parte no es cosa de la edad.
- Nadie te mira el equilibrio hasta los 65, y falla antes — lo que se pierde sin que nadie lo mida.
- Las promesas de longevidad que se venden en frasco — qué dicen de verdad los estudios que se citan.
- La vida social no es un extra de la salud — con quién se está también cuenta.