Hombros
-
Press de pecho en máquina
Fortalece pecho, hombros y brazos empujando con la espalda apoyada y recorrido seguro.
-
Curl y press con mancuernas
Curl y press de hombros encadenados con mancuernas: fortalece brazos y hombros para cargar y alcanzar.
-
Press de hombros con banda
Fortalece hombros y brazos empujando hacia arriba con una banda elástica, de pie o sentado.
-
Curl de bíceps con banda
Fortalece la parte delantera del brazo (la de coger y sostener) con banda elástica, suave con el codo.
-
Plancha en la pared
Activa toda la zona central del cuerpo de forma suave, de pie contra la pared y sin bajar al suelo.
-
Apertura de brazos con banda
Fortalece la parte alta de la espalda y ayuda a contrarrestar la postura encorvada, con banda elástica.
-
Círculos de hombros
Suelta la tensión del cuello y los hombros con círculos amplios y lentos, de pie o sentado.
-
Press de pecho con banda
Fortalece pecho, hombros y brazos con una resistencia suave y regulable usando una banda elástica.
-
Flexión de pared
La forma más amable de trabajar pecho, hombros y brazos: de pie, apoyado en la pared y a tu ritmo.
-
Elevaciones laterales con banda
Trabaja los hombros con una banda elástica, regulando tú la resistencia. Útil para alcanzar y cargar con soltura.