Avanzado – Compás Vital

Peso muerto con mancuernas

Aprende a recoger peso del suelo con la espalda protegida, usando glúteos y muslos. Muy útil para el día a día.

Lleva la caminata al campo: aire libre, terreno variado y paisaje. Cómo empezar por rutas suaves y progresar.

Fortalece piernas y glúteos una pierna a la vez, con apoyo. Trabaja fuerza y estabilidad a la vez.

Sesión de fuerza de cuerpo completo de unos 30 minutos, para cuando ya tienes base y quieres progresar.

Uno de los ejercicios más sencillos y eficaces para ganar estabilidad, junto a un apoyo y en cualquier momento.