Cuello y hombros
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Estiramiento de cuello (cervicales)
Estiramientos suaves de cuello para aliviar la tensión de pantallas y conducción, y girar la cabeza con más soltura.
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Apertura de pecho en el marco de una puerta
Abre el pecho en el marco de una puerta para contrarrestar la postura encorvada de pasar el día con los brazos por delante.
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Círculos de hombros
Suelta la tensión del cuello y los hombros con círculos amplios y lentos, de pie o sentado.