Mitos y bulos
-
¿Hay que estirar antes de entrenar?
Calentar y estirar no son lo mismo. Qué conviene hacer antes de moverse, según las guías.
-
¿Son peligrosas las pesas a partir de cierta edad?
Uno de los mitos que más frena. Qué dicen las sociedades científicas sobre la fuerza en mayores.
-
¿Sirven las planchas? Qué trabajan de verdad
Ni quitan barriga ni hay que aguantar minutos. Para qué sirve la plancha y cómo hacerla con cabeza.
-
¿Sirven de verdad los 10.000 pasos?
La cifra de 10.000 pasos nació de una campaña comercial, no de la ciencia. Lo que de verdad recomiendan las guías.