Movilidad articular – Compás Vital

Círculos de hombros

Suelta la tensión del cuello y los hombros con círculos amplios y lentos, de pie o sentado.

Mueve y flexiona los tobillos, sentado, para mantener la movilidad clave al caminar, subir bordillos y equilibrarte.

Círculos de cadera con apoyo para devolver recorrido a una articulación que se agarrota con los años y las horas sentado.

Recupera movilidad de toda la columna alternando redondear y arquear la espalda, sentado.

Devuelve movilidad a la columna y alivia la rigidez con giros suaves del tronco, sentado.