Cadera
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Estiramiento de glúteo sentado (figura 4)
Estiramiento de glúteo en la silla (figura 4) para aliviar la tensión de las horas sentado y descargar la zona lumbar.
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Movilidad de cadera de pie con apoyo
Círculos de cadera con apoyo para devolver recorrido a una articulación que se agarrota con los años y las horas sentado.