Salud y longevidad
-
Sarcopenia: por qué perdemos músculo con la edad (y cómo frenarlo)
La pérdida de músculo con los años es habitual, pero no inevitable. Qué la frena de verdad.
-
Prevención de caídas: qué funciona de verdad
El miedo a caer hace moverse menos, y eso sube el riesgo. Qué ejercicio ayuda a sentirte más seguro.
-
Moverse con artrosis: ¿ejercicio o reposo?
En la artrosis, el reposo absoluto no suele ser la mejor idea. Qué recomiendan hoy las sociedades de reumatología.
-
Dormir bien también entrena: el papel del descanso
El cuerpo se hace fuerte cuando descansa, no mientras entrena. Por qué el descanso y el sueño son parte del plan.
-
Por qué se habla tanto de la fuerza para vivir mejor
La fuerza se ha colado en la conversación sobre el envejecimiento. Qué hay detrás y por qué te interesa.