Movilidad – Compás Vital

Movilidad y estiramientos en el agua

El agua templada deja mover las articulaciones con suavidad y llegar a rangos que en seco cuestan más.

Mantén flexible la parte delantera del muslo con un estiramiento de pie y con apoyo.

Secuencia suave de 10 minutos para soltar el cuerpo, que puedes hacer entera sentado.

Mejora la flexibilidad de las piernas estirando la parte de atrás del muslo, sentado y sin bajar al suelo.

Suelta la tensión del cuello y los hombros con círculos amplios y lentos, de pie o sentado.

Recupera movilidad de toda la columna alternando redondear y arquear la espalda, sentado.

Devuelve movilidad a la columna y alivia la rigidez con giros suaves del tronco, sentado.

Diez minutos de movimientos suaves, sin material, para empezar el día con las articulaciones despiertas.